İyot Nedir? Günlük İyot İhtiyacı Ne Kadardır?

GÜVEN SAĞLIK GRUBU

Paylaş:

İyot Nedir? Günlük İyot İhtiyacı Ne Kadardır?

Güven Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bölümünden Prof. Dr. Alptekin Gürsoy, iyot hakkında bilgi verdi.

İyot Nedir? Günlük İyot İhtiyacı Ne Kadardır?

İçindekiler

İyot nedir?

İyot insan vücudunda çok az miktarda bulunan, oksijen, hidrojen, demir gibi kimyasal bir elementtir.

İyot neden önemlidir?

Tiroid hormonlarının yapısında yer alan iyot, tiroid hormonlarının yeterli miktarda salgılanabilmesi için gerekli bir elementtir.

İyot;

  • Sinir sistemi,
  • Akıl sağlığı,
  • Büyüme ve gelişme için esastır.

Günlük tüketilmesi gereken miktarın altında iyot alınması anne karnındaki fetüste (bebekte),

  • Bebeklik ve çocukluk çağında büyüme geriliği,
  • Zeka seviyesi düşüklüğüne,
  • Her yaşta guatr riskine sebebiyet vermektedir.

İyot yetersizliğinin en olumsuz ve yıkıcı sonuçlarından doğurganlık çağındaki kadınlar, gebeler, bebekler ve çocuklar etkilenir.

İyot, vücuda yenilen ve içilen besinlerden alınır. Deniz suyunda sabit miktarda iyot bulunması nedeniyle deniz ürünleri iyot açısından zengin besinlerdir. Bölgelere göre toprakta ve içme suyunda miktarı belirgin değişiklik gösterir. Bu nedenle deniz ürünleri dışında alınan besinlerin iyot içeriği farklı olmaktadır. İyottan fakir bir toprakta yetişen ve iyottan fakir bir su ile sulanan toprakta üretilen bitkilerin iyot içeriği düşük olacaktır. Keza bu bitkilerden beslenen hayvanlardan elde edilecek et ve süt ürünlerinde de iyot içeriği düşük olacaktır.

Günlük iyot ihtiyacı ne kadardır?

Günlük iyot ihtiyacı yaş gruplarına göre değişkenlik gösterir.

Yaşam Dönemi

Gereksinim

0 – 59 ay

90 mikrogram/gün

6 – 12 yıl

120 mikrogram/gün

> 12 yıl, Genç ve Erişkin

150 mikrogram/gün

Hamilelik ve Emzirme Dönemi

250 mikrogram/gün

Sağlık Rehberi

Sağlık rehberimizden içerikler görüntüleyin.

Haber Bültenimize üye olun.

Periyodik olarak haber bültenimizi size ulaştıralım.

...

Nesilden nesile hayat bize GÜVEN diyor.


Güven Hastanesi hizmet standartları ile JCI tarafından akredite edilmiştir. JCI şikayet bildirimlerinizi buraya tıklayarak yapabilirsiniz.

Kişisel verilerin korunması ve işlenmesi politikalarına ilişkin aydınlatma metnimize buradan kişisel veri işleme envanteri ve kişisel verilerin korunması politikamıza ise buradan ulaşabilirsiniz.