Ramazan Ayında Su Tüketimi

Bu sene ramazan ayının yaz mevsimine rastlaması ve oruç tutulan sürenin uzun olması nedeni ile su tüketiminin önemi daha da arttırmaktadır. Uzun oruç süresi ve sıcak sonucu oluşan terleme nedeni ile vücudun su ihtiyacı daha da artmakta ve dikkat edilmezse sorunları beraberinde...

Devamı »

Ramazan'da Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı beslenmek ve ideal kilonuzu korumak için günde 3 ara 3 ana öğün olmak üzere 6 öğün beslenmek gerekmektedir. Ramazan ayında ise uzun süre açlık söz konusu olduğundan öğün sayısı 2’ye düşmektedir. Bu ay süresince bireylerin yaş, cinsiyet ve fiziksel...

Devamı »

Detaylı Doktor Arama